ホルモンバランスの崩れで起こるトラブル

月経周期と女性ホルモン。

女性特有の生理の悩み。
全ての原因はホルモンバランスにあるといっても過言ではないようです。

ホルモンバランスは、肉体面・精神面・生活習慣など、ありとあらゆるところから影響を受けるので
体の内側から整えるしか無いという難しいものです。
私の月経前症候群にアロマとピクノジェノールが効いたのも、
精神面と肉体面両方から対策をとったということがよかったのではと思っています。
（管理人が感じたピクノジェノールの効果についてはこちら）
（アロマの効果についてはこちら）

わたしたち女性の体は、女性ホルモンの影響を受けながら約一か月の月経サイクルで、
リズミカルに生理を繰り返しています。
この一か月のサイクルを月経周期といい、そのサイクルの中で女性ホルモンの分泌量は変化します。　
女性ホルモンは、女性らしさをつくる卵胞ホルモン（エストロゲン）と
妊娠に関わる黄体ホルモン（プロゲステロン）に分けることができます。
このふたつの分泌量の変化が、女性の体調に大きく影響するのです。

月経後、卵胞ホルモンの分泌量が多くなる時期は、
女性らしさに磨きがかかり体調もサイクル中最もよい状態になりますし、
生理前、黄体ホルモンの分泌が多くなる時期は、体に水分をため込みやすい状態になるためむくみやすく、
体温が上がり、頭痛や肩こり、精神面ではイライラや落ち込みがみられるようになります。
 

バランスの崩れが不調の始まり。

こうして女性ホルモンのリズムを刻みながら、わたしたち女性は月経周期の中で生活しているわけですが、
このリズミカルなバランスが崩れてしまうと体にどんな影響が出てしまうのでしょうか。
女性ホルモンは一か月のサイクルの中でその分泌量を変化させていきます。

これは女性の体が、妊娠という大事な作業ができるよう常に準備しているためで、一定のリズムに従って
バランスよく繰り返していきます。

ところがストレスなどの要因により司令塔である視床下部が正しい指令が出せなくなると、
サイクル中にバランス良く分泌されていたホルモン量が少なすぎたり、多すぎたりしてしまいます。

こうなると生理前の不快症状が強く出てしまったり、経血量の変化があったり、本来リズミカルであるべき
月経周期が崩れてしまうなどの月経トラブルが多発するようになるのです。　
つまり月経による不調がつらすぎる時は、ホルモンバランスが崩れているサインと考えられるのです。
 

バランスを崩す原因。

女性ホルモンのバランスを崩してしまう原因は、ストレスが大きく関わっていると考えられています。　
現代社会においてわたしたちは仕事や家庭、人間関係などで常にストレスを受けやすい環境にあります。

そう考えるとわたしのようにPMSなどでつらい思いをしている人が多くなってきているのもうなずける気がします。
そして、ストレスの他にも見逃せない原因があります。

それは栄養状態の乱れです。　
例えば、急激で無理なダイエットなどで体重が激減したりすると、脳は栄養不足を認識し生命の危機であると判断します。　
すると脳は生命維持のために生命にかかわる機能以外は一時休止するように指令を出してしまうのです。

休止させる機能の中に「妊娠・出産」も含まれるため、
女性ホルモンの分泌は抑えられ最終的には排卵や月経がストップしてしまうのです。

ダイエットに限らず日常生活にもその危険性は潜んでいます。　
食生活の乱れ、それは私にも心当たりがあることです。　どうやら根本的なところから見直す必要があるようです。