月経とさらに明るく付き合うために

月経期間の憂鬱を少しでも楽にするために、自分でできる改善方法はどんなものがあるでしょうか？
月経トラブルの原因としていわれる大きなものとして

「ストレス」
「栄養バランスの崩れ」
「女性ホルモンのバランスの崩れ」

が、あげられるでしょう。　
いずれも大きなくくりでいえば、生活習慣の乱れ、ということになるでしょうか。

中でも「ストレス」「栄養バランスの崩れ」は、
社会生活を送る上で最も受けやすいダメージだといえるでしょう。

仕事や対人関係で受けたストレスの緩和や、
食生活の乱れから不足してしまった栄養を補うために、いくつかのアイデアを紹介します

どれも自宅など自分でできる方法ですので、是非参考にしてください。
でも、ここでご注意です
わたしも、アイデアを色々試していますが、その全部を続けるというのははっきりいって難しいです。
それに「やらねば！」とあんまりストイックな考えに取りつかれ、
自分に厳しくしすぎても逆効果だと思うんです。人やモノに頼ったりして、適度に力を抜いてください。
私の場合、周囲の人やサプリメントでの栄養補助に、少し頼ってバランスを保っています。

試してみて、これならば続けられると思った方法をひとつ実行していくだけでも十分だと思います。
ご提案させていただいた他にも自分なりのストレス解消法や、栄養バランスを取る方法があるかもしれません。
そんな自分だけのアイデアを発見していくのも、きっと楽しいですよ。
肩の力を抜いて、のんびり改善していきましょう